预防早泄做个自信男人

　　预防男人早泄该这样做

　　1、不要有过多压力

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　2、节制性生活，不要频繁手淫

　　长期性生活频繁，是导致阳痿、早泄的重要原因。实践证明，分床停止性生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和生殖器得到休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　3、饮食调养

　　多吃能增强性能力食物，不必忌口，有一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　4、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止疲劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　引发男性早泄的外在因素

　　1、婚前性行为：有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。

　　2、性生活突然中断：有些人婚后不愿采取避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在体外排精上，男方过于紧张容易造成提早射精。

　　3、性生活次数太少：有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性生活，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性生活次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

　　温馨提示：导致男性早泄的原因有很多，主要的还是要保持平常心，千万不要有太大的心理压力。如果患上早泄就应该勇敢接受治疗，避免影响我们的生活，影响夫妻关系。